కైనేషియాలజీ టేప్‌తో మీ మోకాలిని ఎలా టేప్ చేయాలి

కైనేషియాలజీ టేప్అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులలో ప్రాచుర్యం పొందింది. సాంప్రదాయ స్పోర్ట్స్ టేప్ మాదిరిగా కాకుండా, ఉమ్మడి కదలికను పరిమితం చేయకుండా ఇది మద్దతు మరియు రక్షణను అందిస్తుంది. ప్రొఫెషనల్ కైనేషియాలజీ టేప్ సరఫరాదారుగా,L వెల్మోకాలి రక్షణ కోసం కైనేషియాలజీ టేప్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో వివరిస్తుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

• సాగే టేప్ చర్మం మరియు సబ్కటానియస్ కణజాలాలను సున్నితంగా ఎత్తివేస్తుంది, మంట మరియు వాపును తగ్గించడానికి రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఉమ్మడి అధిక-భ్రమణానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు, ఇది హైపర్‌టెక్టెన్షన్‌ను నివారించడానికి తగిన ప్రతిఘటనను అందిస్తుంది మరియు మోకాలి చుట్టూ స్నాయువు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
Skin చర్మం యొక్క ఉపరితలాన్ని ఉత్తేజపరచడం ద్వారా, టేప్ ఉమ్మడి స్థానం మరియు అవయవ కదలికపై మెదడు యొక్క అవగాహనను పెంచుతుంది, ఇది మోకాలి స్థిరీకరణకు సహాయపడుతుంది.

1. మోకాలి స్థిరత్వ మద్దతు

తేలికపాటి లిగమెంట్ లిక్సిటీ లేదా స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్షన్ కోసం, ప్రాథమిక మద్దతు ట్యాపింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఇది రేఖాంశ మద్దతును అందించడం ద్వారా మోకాలిపై అక్షసంబంధ ఒత్తిడిని పంపిణీ చేస్తుంది.

The మిడ్-తొడ నుండి మధ్య-క్యాల్ఫ్ వరకు పొడవును కొలవండి మరియు ఐ-స్ట్రిప్‌ను కత్తిరించండి.

The ప్రతి చివర 3-5 సెం.మీ. యాంకర్లుగా నిలిపివేయండి.

Mod మోకాలిని 30-డిగ్రీ కోణానికి వంచు. మొదట తొడ యాంకర్‌ను భద్రపరచండి, కొంచెం ఉద్రిక్తతను వర్తింపజేయండి మరియు దూడ యాంకర్‌కు టేప్‌ను సజావుగా కట్టుకోండి.

• చివరగా, దూడ యాంకర్‌ను పరిష్కరించండి.

2. పటేల్లార్ ట్రాకింగ్ డిజార్డర్
అసాధారణ పటేల్లార్ (మోకాలి) ట్రాకింగ్ తరచుగా పూర్వ మోకాలి నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నిరంతర దిద్దుబాటు శక్తిని అందించడానికి Y- స్ట్రిప్ ఉపయోగించబడుతుంది.
Tib టిబియల్ ట్యూబెరోసిటీ క్రింద టేప్ యొక్క బేస్ను పరిష్కరించండి.
• పాటెల్లాను సరిదిద్దబడిన దిశ వైపు శాంతముగా నెట్టండి (సాధారణంగా లోపలికి).
Pat పాటెల్లా లోపలి మరియు బయటి వైపుల వెంట రెండు శాఖలను విస్తరించండి, దూరపు తొడ వద్ద ముగుస్తుంది.

3. మధ్యస్థ అనుషంగిక లిగమెంట్ (ఎంసిఎల్) మద్దతు
MCL ఉద్రిక్తత లేదా తేలికపాటి గాయం కోసం, I- స్ట్రిప్ సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. స్ట్రెయిట్ టేప్ బరువు మోసే మరియు భ్రమణ కదలికల సమయంలో MCL పై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
• పొడవైన ఐ-స్ట్రిప్‌ను కత్తిరించండి.
Med మోకాలి కొద్దిగా వంగి ఉండటంతో, దూర లోపలి తొడ నుండి ప్రారంభించండి, MCL ప్రాంతంపై ఎక్కువ ఉద్రిక్తతను వర్తింపజేయండి.
Ind లోపలి మోకాలి అంతటా వికర్ణంగా కొనసాగండి, దూర లోపలి దూడ వద్ద ముగుస్తుంది.
The రెండు చివర్లలో యాంకర్ జోన్లను సాగదీయడం మానుకోండి.

పై ట్యాపింగ్ పద్ధతులు మీ మోకాలిని సమర్థవంతంగా స్థిరీకరిస్తాయి మరియు అదనపు మద్దతును అందిస్తాయి. అవి మీకు నడవడానికి, మెట్లు ఎక్కడానికి లేదా మరింత హాయిగా చతికిలబడటానికి సహాయపడతాయి.

ప్రొఫెషనల్ మెడికల్ టేప్ మరియు కట్టు సరఫరాదారుగా,L వెల్అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తులు మరియు ట్యాపింగ్ శిక్షణను అందిస్తుంది. మాప్రీ-కట్ టేపులువివిధ శరీర భాగాలను రక్షించడానికి రూపొందించిన I, Y, X మరియు అభిమాని ఆకృతులను చేర్చండి.మమ్మల్ని సంప్రదించండిఆసక్తి ఉంటే ఉచిత ఉత్పత్తి ట్రయల్ కోసం.